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增肌|简易增肌食谱让健身饮食多一种选择

来源:75贵宾会-75贵宾会注册-75贵宾会官网发布时间:{$itemInfo['publish_time']|date='Y-m-d H:i:s',_ _ _75贵宾会在门前10米处单刀推射被帕夫伦卡出击用脚挡出!随后桑乔右肋突破遇阻,德莱尼在门前25米处左脚轰门又被帕夫伦卡化解.75贵宾会注册欧洲冠军联赛1/8决赛抽签仪式结束,出现了非常有意思的结果,仅有的三支德甲球队拜仁慕尼黑、多特蒙德、对手竟然全部都是英超球队.75贵宾会官网小组首战中国队2-1逆转吉尔吉斯斯坦队,赢球结果非常重要,而国足上下半场的反差、从阵型设定到实战中调整等多方面都需要细致总结!}##}浏览:9

  叮叮当,圣诞夜即将来临,年末的餐桌上总是带有许许多多丰盛的大餐,但是有时油油腻腻的总是让人“望而却步”,想要吃多点增肥但想要健康地增肥?那想要增肌的朋友不妨在健身饮食中加上这道清炖的菜,给你的增肌生活加点绿色的色彩~

  那就是土豆炖牛肉啦!土豆中含有大量的淀粉,淀粉是它主要的能量来源之一,而牛肉能够使我们补充一定量的蛋白质,作为一道碳水化合物、蛋白质和脂肪的混合物,偶尔吃吃,相信它会给你带来辅助性的效果。

  洗净胡萝卜、土豆、葱姜,并将胡萝卜和土豆去皮;

  取锅,于其中加入适当冷水,下焯好的牛肉并用大火烧开。

  根据自己口味放入适量姜片和料酒,盖上盖子改小火慢炖大概1小时。

  将切好的土豆和胡萝卜悉数放入锅中,继续炖煮。

  根据自己口味放入适量的盐和葱花进行点缀调味。

  这款原汁原味的土豆炖牛肉不知是否合你口味呢?希望大家都能吃得开心,增得放心~

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